普拉提及禪柔訓練
ACURA的普拉提運動班與一般普拉提課程不同，均經由專業物理治療師及普拉提導師制定。
課程以一對一形式進行，我們會預先透過臨床分析，根據每位學員的身體實際情況、痛症患處而度身制定個性化訓練。目標著重針對不同動作復原身體結構上的缺陷，甚至緩解痛症，並非單純以改善體態為目標。這種方法不僅有助於提升整體的身體素質，還能有效緩解長期疼痛，甚至實現「斷尾」的效果，重拾健康與活力。
普拉提訓練合適對象
產前/產後媽媽
改善孕期姿勢不良、減輕腰背痛，強化盆底肌群，為分娩和產後復元打好基礎。
運動員
提升核心控制、肌肉協調與身體穩定性，減低受傷風險並提升表現。
上班族/長期姿勢不良者
長期久坐、肩頸繃緊或腰背痛人士，特別是患有脊柱側、肩頸痛、下背痛等常見都市痛症者。
長者
有助提升肌力、平衡力及關節活動度，減少跌倒風險。
什麼是普拉提？
普拉提（Pilates）是由約瑟夫•普拉提在20世紀創立的一種運動系統， 可針對受傷或手術後患者進行治療，甚至曾被應用於第一次世界大戰中士兵受傷後的康復 。透過精確的動作控制和呼吸，普拉提旨在改善身體姿勢、增強肌肉力量，並提升柔軟度。
我們僅提供1對1及1對2普拉提私人訓練，並由註冊物理治療師主導，針對性治療患者痛症，及預防有潛在風險的問題
禪柔訓練
每天勤勞「禪柔」不僅改善久坐族腰痠背痛、肩頸僵硬，還能拉長體態、矯正駝背姿勢！
禪柔運動（GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®）由一名匈牙利裔芭蕾舞者Juliu Horvath所創立，因長年舞蹈生涯導致嚴重背傷及跟腱斷裂，讓他領悟到「傷於動作，治於動作」，並結合瑜伽、太極拳、游泳、舞蹈等動作而發明了這整套運動。
禪柔的強度彈性非常大，沒有年齡限制，各種族群包括有經驗的運動員、健身愛好者、老年人都可以駕馭。特別適合身體過度僵硬，想增加筋骨柔軟度的人。此外，脊椎曾經受過傷或本身有舊傷的人想鍛鍊腹部核心、臀腿部位的人也可以將它作為「復健運動」去練習。所有動作包含了前彎、後仰、扭轉、側彎、繞圈等等。
開始你的健康運動之旅
若您正受身體不適困擾，歡迎預約諮詢，讓我們以專業醫療團隊透過系統性評估精準診斷問題根源，並為您制定專屬治療計畫，從根源解決問題。
