by admin | Apr 2, 2026 | 上肢痛症
【肩膊警號】手舉唔直、側舉好痛？認識「棘上肌撕裂」（Supraspinatus Tear） 棘上肌撕裂係肩袖損傷中最常見的一種，無論係打球、健身做推舉/側平舉，定係 office 族長期用滑鼠、拎文件，高舉或側舉手臂時出現肩膊外側痛，都可能同棘上肌有關。棘上肌主要負責幫手「開手」（外展）同穩定肩關節，一旦肌腱出現撕裂或退變，除咗痛，仲可以令日常如穿衫、拎嘢過頭頂明顯受影響。...
by admin | Mar 19, 2026 | 上肢痛症
【辦公室警號】手肘外側酸痛？認識「網球肘」（Tennis Elbow） 不少打字多、用滑鼠多、成日拎文件或抱小朋友的上班族，都試過手肘外側酸脹痛、扭毛巾或握緊物件時特別唔舒服。很多人以為只是「勞損」、休息幾日就算，但實際上，這可能是俗稱「網球肘」的外側上髁炎（Lateral Epicondylalgia）——前臂伸肌腱在手肘外側附著點的退變性勞損。雖然名字叫「網球肘」，但大量文書工作、重複用滑鼠、搬運文件或長時間抓握工具，同樣可以導致這個問題。...
by admin | Feb 3, 2026 | 上肢痛症
【籃球警號】手指伸直唔到？認識「槌狀指」（Mallet Finger） 打籃球、排球或手球時，最常見的手指傷之一，就是被球撞中指尖之後，末節手指突然伸直唔到、呈「垂垂地」的樣子。很多人以為只是「頂傷咗指甲」或者小事一宗，但這其實很可能是所謂的「槌狀指」（Mallet Finger），即末節伸直肌腱撕裂或連同骨頭一併拉脫。若處理不當，手指可能長期殘留變形，影響握球、運球甚至日常精細活動。 槌狀指常見於籃球員、排球員、守門員等，需要用手接球、封阻的運動員，屬於典型的「頂球創傷」，即外力撞擊伸直中的指尖所致。 ...
by admin | Feb 3, 2026 | 上肢痛症
【滑雪警號】手腕痛唔一定係扭親！認識「三角纖維軟骨複合體損傷」（TFCC Injury） 每逢滑雪季開始，就有唔少滑雪愛好者喺跌倒「手撐地」之後出現手腕內側痛。有啲人以為係輕微扭傷、休息幾日會好返；但實際上，這可能是三角纖維軟骨複合體（Triangular Fibrocartilage Complex, TFCC）損傷——一種手腕常見而容易被忽略的傷患。TFCC 是穩定手腕與尺骨（小手指邊手腕骨）關節的關鍵結構，一旦受損，除咗痛楚，更可能導致手腕旋轉、發力或負重時不穩，甚至長期活動受限。 根據 2023–2025...
