【足踝扭傷】唔好睇輕「拗柴」！物理治療助你重拾穩健步伐足踝扭傷 by admin | Jan 6, 2026 | 下肢痛症【足踝扭傷】唔好睇輕「拗柴」！物理治療助你重拾穩健步伐 足踝扭傷，俗稱「拗柴」，是香港人最常見的運動創傷之一。無論你是落樓梯不小心踩空、在銅鑼灣行街踩到路邊斜位，或是打波時急停轉向，都有機會扭傷腳踝。足踝扭傷主要是因為關節突然過度伸展或扭轉，導致韌帶拉傷甚至撕裂，最常見是外側韌帶受損。 輕微扭傷一般可以透過採用「POLICE原則」（Protection保護、Optimal...
