by admin | Jun 25, 2026 | 肩頸痛
富貴包點解會出現？了解成因、常見症狀與最佳矯正方法 頸後凸起一塊「富貴包」不僅影響外觀，長期忽視更可能導致肩頸痛、頭暈手麻及頸椎退化。了解富貴包的成因與常見錯誤處理方法，物理治療師教你如何透過手法治療、矯正運動與生活習慣改變，從根源消除富貴包。 什麼是「富貴包」？不僅是脂肪，更是頸椎失衡警號很多人發現後頸與上背交界處莫名隆起一塊肉，俗稱「富貴包」（Dowager’s Hump）。這塊突起主要位於第七節頸椎（C7）與第一節胸椎（T1）的交界處...
by admin | Jun 16, 2026 | 肩頸痛
久坐烏龜頸會導致手麻頭痛？神經受壓的危險與物理治療方法 長期久坐低頭，容易形成「烏龜頸」並引發肩頸痛，嚴重更可能導致神經受壓、手麻及頭痛。了解烏龜頸的長期神經影響，以及物理治療如何透過結構調整與運動矯正，從根源解決肩頸問題。 什麼是「烏龜頸」？ 在辦公室長時間對著電腦，或經常低頭滑手機，不知不覺間，很多人的頭部會越來越向前傾，形成俗稱的「烏龜頸」（Forward Head Posture）。不少人以為烏龜頸只是外觀不好看，或偶爾引起肩頸痠痛；但實際上，長期維持這種不良姿勢，會對頸椎結構及神經系統造成深遠影響。...
by admin | Jun 11, 2026 | 女性健康
經痛只能靠止痛藥？物理治療幫你從根源改善經痛 每月經痛都要食止痛藥？其實部分經痛與骨盆肌肉、神經敏感度及活動不足有關。先讓我們一起了解經痛的實際情況、相關運動與物理治療的實證、原理，以及何時應尋求專業評估。 經痛（M 痛）可以物理治療嗎？經痛（俗稱 M 痛）是很多女性每個月都要面對的問題，輕則影響情緒和工作效率，重則需要請假休息甚至影響日常生活。大部分人習慣依賴止痛藥，但其實在部分個案，特別是原發性經痛、合併腰背緊張或慢性骨盆疼痛的情況下，物理治療和運動介入是有實證支持的非藥物選擇，可以協助減輕痛楚、改善功能。...
by admin | Jun 9, 2026 | 下肢痛症
腳踭痛不限於足底筋膜炎 深度剖析脂肪墊退化與神經受壓差異 腳踭痛概念：不止一種診斷 「腳踭痛」是一個症狀，而不是單一診斷。
足底筋膜、脂肪墊、神經、骨及關節結構都可以產生腳踭痛，尤其是長期跑步、久站、體重增加或鞋履不當的人士，症狀更容易重疊。在一般搜尋或大眾認知中，「腳踭痛 = 足底筋膜炎」幾乎已成固定等號；但實際上，以下三個診斷都十分常見，而且臨床表現相似： • 足底筋膜炎 / 足底筋膜病（Plantar fasciitis / fasciopathy） • 足底脂肪墊疼痛 / 萎縮（Fat pad syndrome）•...
by admin | May 12, 2026 | 腰背痛
【脊柱側彎小百科】點樣分「真側彎」同「姿勢歪」？ 脊柱側彎唔只係「側側哋」，而係一個三維度變形，包括：側彎、椎體旋轉、同矢狀面（前後彎曲）失衡，所以肉眼見到的高低肩、背脊「歪一邊」，其實往往已經牽涉深層結構改變。 一、脊柱側彎的定義 • 脊柱側彎是指脊椎在冠狀面（由前向後望）出現明顯側彎，同時伴隨椎體旋轉，並可能影響矢狀面（如駝背、平背）。 • 真正醫學上診斷的「脊柱側彎」，必須在 X 光片上量度 Cobb 角超過 10 度，先可成立。 二、脊柱側彎的簡單分類...
